2019年12月03日

「食」を考える

「食」を考える 皆さん朝食は何を食べていますか?
この画像はテレビ番組で放送された、健康に過ごしているお年寄りの方に聞いた朝食に食べているBest20です。
そのうちのいくつかを紹介します。

・ヨーグルトにはバナナ、りんごなどの果物を合わせましょう。
・卵2個には約15gのタンパク質(筋肉が付きやすいから長生き)
・納豆にはキムチを合わせると良い
・豆乳は無調整のものを!!
・味噌汁は豚汁にすると野菜がたくさん食べられます。
・コーヒーは1日3杯ほど
・リンゴは丸く切って食べる
・ブロッコリーは肺に良い
・卵の付け合せにトマト(リコピン)を!←ケチャップでも良い。

皆さん該当する物はありましたか?
長生きするために健康な「食」を考えてみませんか?


製造部 K.I.



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